阳调和，达到最好状态！”

今天的热身还是跑步。

速度和昨天差不多。

大家的耐力也和昨天的差不多，耐力锻炼这个东西需要持之以恒，循序渐进的。

但是方平今天跑的格外轻松！

全程没用灵气！

全靠肉身力量紧紧更着方河跑完了全程。

要不是方河是领跑，方平就要跑前面去了！

轻松！

真的只是热身而已了！

打拳时方平还是在修炼。

慢慢的方平已经习惯了。

静下心来修炼，无论何时何地，有条件就修炼。

方平喜欢这种积少成多，慢慢进步的感觉。

太美妙了！

日出东方！

一群小猴子在打拳。

朝气蓬勃！